夏季祛湿热最好的方法 夏季清热祛湿小秘籍

夏季清热祛湿小秘籍

多吃些祛湿的食物

1、淮山

淮山含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养物质，有健胃、助消化、降血糖、利尿消肿之功效，因此淮山是一种能祛湿的健康食物。

2、薏米

薏米富含蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质、微量元素等多种营养成分，能促进皮肤细胞代谢，还能刺激肠胃蠕动，促进排便，减少体内毒素对皮肤的刺激。

3、红豆

红豆可以增加肠胃蠕动，减少便秘情况，同时也可以起到消肿利尿的作用。在夏季多吃一些红豆，还可以消除水肿的现象。